【5分で簡単2ポーズ】肩こり＆姿勢改善！凝り固まった腕まわりもスッーと軽くなるヨガストレッチ

長時間のスマートフォン操作やデスクワーク、読書、ゲームなどをしていると「（体が）疲れた・・・」と感じる事があると思います。肩こりや背中の張りの改善に、隙間時間でできる２つのポーズをご紹介します！

【解剖学に基づいたメソッド】猫背の改善にも！背中のぜい肉を「伸ばして」そぎ落とすヨガトレ

「ヨガをやってもやせない、ボディメイクできない」という人、必見！解剖学に基づいた「美筋ヨガ」で、普段意識してない筋肉を鍛えれば、体は確実に変わります。

【背中の筋肉が目覚めるメソッド】アームバランスポーズが安定！感覚力を高める手・腕・肩の使い方

体幹を鍛えるだけでは攻略できないアームバランスポーズ。手・腕・肩の土台をいかに使うか。バカーサナで、その極意を学びましょう。

【背中のハミ肉撃退】隙間時間にできる広背筋・僧帽筋・脊柱起立筋に効く！タオルを使った「背中トレ」

綺麗な引き締まった背中は憧れますよね！6月に入り、梅雨が明けたら薄着の季節、夏がやってきます！夏に向けて、隙間時間にできるタオルを使った簡単ヨガトレーニングで綺麗な背中を作りましょう！

慢性腰痛、放置してない？【寝たまま10分】背中・お腹・股関節をまんべんなくほぐす「腰痛緩和ヨガ」

腰の痛みや違和感が腰を揉んでも良くならないのであれば、脚の付け根や背中に原因があるかもしれません。骨盤、背骨周辺の筋肉をバランス良く整えることで腰痛の予防をしましょう。