【たった１分】肩こりがラクになる+老廃物スッキリ流す！一石二鳥の簡単リンパマッサージ

巡りを良くして、疲労物質と老廃物を流すリンパマッサージ。今回は、自分でできる腕のリンパマッサージを紹介します。二の腕痩せはもちろん、肩こりが楽になる一石二鳥のセルフケアです。たった１分！簡単にできるのでぜひやってみませんか？

【クイズ】「腕はどこからはじまる？」肩こりに悩む人は勘違いをしているかもしれないこと

「腕はどこから始まる？」と聞かれたらどの部分を思い浮かべますか？簡単な質問のようで実はその場所を勘違いをしているかもしれません。正しい場所を理解することで肩こりの緩和に役立ったり、ヨガのポーズがやりやすくなることがあります。チェックしてみましょう！

【意外な原因】ほうれい線も肩こりも食いしばりが原因？2つの筋肉をほぐすだけの簡単セルフケア

頑張り過ぎてしまう人、ストレスを溜め込んでしまう人に多い歯の食いしばり。気づかないうちに癖になっていませんか？気になる顔のたるみや、ほうれい線など美容の悩み、そして、肩こりや頭痛など体の不調は、どちらもその癖が原因かもしれません。今回はそんなあなたのために、どこでもできる簡単なセルフケアを紹介します！

自己流ケアで症状が悪化？ひどい肩こりの対処法と負担をかけすぎないストレッチ

多くの人が悩む肩凝り。ストレッチや運動を取り入れ、意識してケアをしている人もいるでしょう。セルフケアはもちろん大切です！でも、痛みがありひどい時には無理に動かすと症状が悪化することも…。そんな時、どのようなことに注意すべき？セルフケアで気をつけたいポイントとはどんなことでしょうか？

【1分で肩こりがふわっふわに】横になって伸ばすだけ！肩こり＆巻き肩解消ヨガ

肩こりや巻き肩は、ご自身の痛みやコリにつながるだけでなく、Tシャツやノースリーブになる季節は姿勢も悪く見えてしまいます。肩が丸まっていると、上半身が太って見えやすくなることも。1分の肩こりふわっふわヨガで、姿勢をシャキっとさせていきましょう。