「他人と自分を比べてしまい落ち込む」そんな日に私がしている3つのこと

「隣の芝生は青い」と多くの人が一度や二度感じたことはあるのではないでしょうか？競争と順位付けという教育の中で育ってきた筆者も他人と比べては落ち込むことをたくさん経験してきました。それが最近になって「比べるのも決して悪いことではないのかも？」と思うようになったのです。今回は比較することに落ち込んだ時におすすめの対処法をご紹介します。

長年にわたって「等身大の自分」を受け入れられなかった私が40代になって変わったこと

等身大の自分を受け入れることって難しい。若い頃は背伸びをして自分の力量以上のことをしてみたり、理想と現実の落差に落ち込んだり。そもそも自分の大きさも形も、若い頃の私には見えていなかった。人はそんな時期を経て、ようやく自分の全てを引き受けようと覚悟を決められるのかも知れません。個人差があると思うけれど、私の場合は40代に入ってからようやく自分を受け入れることが出来るようになりました。そんな『自分を受け入れる』とこについて、今回は考えてみようと思います。

【知って得する東洋医学】体内の湿気は不調の原因！ 梅雨時期の「湿邪」を追い払う食事のコツ

曇りや雨の日は、屋内も屋外もしっとり・ジメジメ。不快指数が高く感じられるのではないでしょうか。ですが、実はその湿気……。外気だけではなくて、体内にも溜まってしまうのです。 みなさんは、こんな不調に心当たりはありませんか？

梅雨の鬱々とした気分を爽快に！お金のかからないおうちセルフケア11選

ジメジメとした湿気が立ち込み「本格的に梅雨に入ると体や気分がなんとなく辛い…」と感じている人も多いのではないでしょうか？辛い時こそ自分を労るセルフケアの時間をしっかる取ることが大切。今回は雨に慣れ親しんだシンガポール在住の筆者が、おうちでできる11のセルフケアをご紹介します。

産後落ち込み気味だった私が自分にパワーを与えるために大切にした7つのこと

現在シンガポールで5歳になる娘を育てる筆者は、産後すぐに気分が落ち込み気味に。慣れないことの連続と、理想とする母親像に近づけていないことにとても苦しみました。それでも、ちょっとした工夫次第でどんな状況においても、自分を元気づけてパワーを与えることができるということをこの5年間学びました。周りの人を大切にするために、まず自分がやるべきことは自分を大切にすること。今回は、子育てを通して学び、大切にしたいと思っている考え方や筆者自身のライフスタイルについてご紹介します。