「「しゃがむのが苦手」「しゃがむと後ろに倒れそうになる」そんな人に必要なストレッチは？」の画像/動画一覧
手の指を足の指の間に差し込み、反対の手で足首の少し上を軽くつかんで足首から大きくゆっくりと回しましょう。靴の中で縮こまりがちな足の指もスッキリします。手の指は完全に奥まで入れず、少しゆとりを持たせまし
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