両頬杖をついてもOK。
【腰痛が軽減する方法】腰痛持ちの人が見直すべき「10の生活習慣」
腰痛軽減の手始めにヨガをするのは素晴らしい事ですが、腰痛を本当の意味で軽減し、矯正するには、全身の解決策が必要です。
腰痛やぽっこりお腹の原因「反り腰」になっていない？「反り腰」を改善【３つの簡単エクササイズ】
女性に多い姿勢の一つとして反り腰が挙げられます。特に妊娠中は反り腰になりやすいとも言われております。それをそのままにしておくと慢性腰痛の原因になってしまうかもしれません。今日は反り腰について解剖学的に理解し、改善のための３つのエクササイズを学んでいきましょう。
「ずっと続く腰痛」がラクになる！テニスボール１つでできる簡単筋膜リリース
病院に行くほどじゃないけど、ずっと続く腰痛が辛い…。そう感じたことはありませんか？慢性的な腰痛になるのはちゃんと原因があり、セルフケアで痛みを和らげることも可能です。今回はテニスボールを使った腰痛改善のための簡単筋膜リリースを紹介します！
しつこい首こり＆腰痛の根本原因は、意外にも「胸」？【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ
慢性的に首こりや腰痛があり、首周辺をマッサージしたり首を動かしてもなかなか改善されないという方、翌日にはまたこりが復活してしまうという方、とても多いです。そんな方は、首や腰に直接アプローチするだけでは改善しない可能性があります。今回は、しつこい首こりや腰痛を根本から改善するための方法をお伝えします。
【寝たまま揺れるだけ】見逃しがちな腰の側面をほぐすストレッチ｜腰痛や股関節のつまりが気になる人に
太ももやお尻、脚の裏側とストレッチしたい部位はたくさんありますが、見逃しがちなのが腰の側面。体の前面、背面だけでなく側面の筋肉にもフォーカスしてみましょう！
肺がんのサインは咳だけじゃない？知られざる初期症状は｜医師が解説
実はジュースだけではない！「なぜか若く見える人」が避けているNG飲み物とは？管理栄養士が解説
アルツハイマー型認知症の原因「脳のゴミ」を溜めない＆減らすために、今からできる食事と生活習慣は
【痩せる朝ごはん】「納豆」に足すだけでもっと腸がととのう食材とは｜管理栄養士が解説
片脚立ちがふらつく人に【バランス力が上がる方法】50代以上におすすめ！椅子を使った簡単エクサ
