【生理痛・更年期・皮膚の再生に】飲んでも、塗っても◎ 万能ハーブ「カレンデュラ」の効能と活用方法

海外では家庭の常備薬としても親しまれているハーブ、カレンデュラ。そんなカレンデュラを無農薬栽培している淡路島の農園を訪れたので、カレンデュラの効能と活用方法についてご紹介します。

生理前のイライラや不安…PMSや生理期間中におすすめのハーブは【イギリスのハーバルライフに学ぶ】

毎月やってくる生理（月経）。女性のからだにとって大切なことだけれど、生理前や生理中の“ホルモンのいたずら”に悩まされている方は多いのではないでしょうか。今回はそんな悩みを緩和してくれるおすすめのハーブをご紹介します。

【PMS（月経前症候群）】ハーブからヨガまで生理前のイライラや不調を緩和する工夫

PMS（月経前症候群）は月経の始まる1週間前くらいからはじまる女性特有の不調で、あまり症状が出ない方もいれば寝込むほどつらい方も。症状や現れ方はひとそれぞれですが、主な症状は腹痛や便秘、あごから頬のUゾーンの吹き出物や胸が張って痛い、頭痛などの身体の不調の他、イライラなど興奮、うつっぽくなって落ち込む、過食してしまうなど心の症状として出ることも。今日はPMSの症状がつらい方へセルフケアをお伝えしていきます。

【イギリスのハーバルライフに学ぶ】強力な抗菌作用！ニキビにもおすすめ「ティーツリー」

筆者がイギリスに住み、生活の中でより身近になったことの一つエッセンシャルオイル。薬局などで簡単に手に入れやすく、アロマショップも多くあります。今回はエッセンシャルオイルの中でもダントツの抗菌・抗ウイルス・抗真菌作用が高いこの時期にぴったりのエッセンシャルオイルをご紹介します。

【イギリスのハーバルライフに学ぶ】過剰な食欲を抑えてくれる香り3選

アロマセラピーで有名なイギリス。エッセンシャルオイル（精油）は手軽に購入でき、イギリスに住む人々はハーブやエッセンシャルオイルを上手く取り入れながら生活をしている人が多くいます。年末年始で食べすぎてしまった方、お家でゆっくり過ごしてなかなか動けなかった方へ！今回は食欲を抑え脂肪燃焼などのダイエットに良いといわれる「香り」をご紹介します。