脚を組む人は要注意。歪みやすい骨盤まわりを整える寝る前5分の簡単ポーズ
骨盤の真ん中にある仙骨は、傾いたり固まったりと歪みやすく、骨盤の開閉に影響を与えます。骨盤がゆがむと生理痛の原因になることも。子宮美人ヨガを指導する仁平美香先生に、骨盤まわりを整える簡単ヨガを教わりました！
脚の「重だるさ」は骨盤の開きが原因かも？下半身の巡りをよくする簡単ポーズ
産後、なんとなく足がだるかったりむくみが気になったり…ということはありませんでしたか？それは、出産による骨盤の開きが影響しているのかも？ 骨盤底筋を引き上げ、下半身のめぐりをよくする簡単ポーズをご紹介。
O脚は改善できる！自宅で5分でできる美脚ポーズ
レッグラインを気にしている人必見。骨盤まわりの筋肉にアプローチするヨガポーズで、骨盤や股関節をケアしましょう！ 「月経血コントロールヨガ」を指導するヨガインストラクター仁平美香先生に教わりました。わかりやすい動画も要チェック！
バナナの約10倍のカリウム！朝の「味噌汁」に入れたい乾物とは？｜管理栄養士が解説
夜の「ラーメン」にのせるだけ。血糖値の急上昇を抑える具材3選｜管理栄養士が解説
寝る前に食べるなら「バナナ」と「キウイ」どっち？睡眠の質を高める果物を管理栄養士が解説
揺らすだけなのに効果絶大！ガチガチ股関節がほぐれてみるみる可動域が広がる「1分間ジグリング」
朝の「トースト」にのせるだけ！免疫機能をサポートする食材3選｜管理栄養士が解説
