長時間のデスクワークで凝り固まった「脚・腰・お尻」がじんわ～り伸びる【深層筋膜に働きかけるヨガ】

あなたは1日のうち何時間座って過ごしていますか？ 同じ姿勢でいる時間が長いと、健康被害のリスクが急速に高まると言われています。仕事の合間に「深層筋膜に働きかける陰ヨガポーズ」を行い、血行不良や凝りを解消しましょう。

不調が出にくい体へと導く中医学の土台「陰陽五行」の概念とは？ 陰ヨガで春の体バランスを整えよう

陰ヨガはヨガと中医学を融合したヨガ。古代から伝わる中医学。その土台である陰陽五行には、移ろいゆく季節や、自分の体質に寄り添いながら一年を通じてココロもカラダも健やかに過ごす為のヒントがたくさん詰まっています。その成り立ちと、春にぴったりの陰ヨガポーズをご紹介します

春のイライラ、だる重、不眠…は「肝経」の乱れが原因！？春不調を緩和【経絡陰ヨガストレッチ】

桜の季節です。日差しがキラキラ明るく、うれしい季節ですね。ですが、花粉症の方はますます症状が悪化し、だる重、顔や身体のむくみ、鼻水、鼻つまり、睡眠不良なども感じやすく辛い季節でもあります。 また、春は自律神経系の失調や疲労感ももっとも現れやすい季節ですね。 焦る気持ちやイライラも出てきやすい時期でもあります。そんな時は焦らず、陰ヨガで未病ケアいたしましょう。

お腹まわりの冷えは「内臓冷え」が原因？ 経絡詰まりを解消【内臓の働きを活性化する陰ヨガポーズ】

なかなか触れる機会のないお腹。手のひらで触れてみると、冷え冷え、カチカチになっていませんか？ 陰ヨガで、経絡のエネルギーラインの滞りを改善する事で、身体の中心にある内臓のはたらきを整えます♪心身を内側から労るヨガの時間を過ごしましょう！

仕事合間のプチ休憩に！ツラ～イ肩こりに効く【腕・背中まわりの深層筋をストレッチ】陰ヨガポーズ

在宅ワークによる慣れない仕事環境での疲れで、腕が鉛のように重い、肩が冷たく凝っている、手がつかれてチリチリ辛い、背中が鉄板のように感じる…などつらい症状に悩まされていませんか？