「【お尻が冷たい人は脚やお尻がむくんでる？】ゆるめて巡らせるお尻＆股関節の簡単ストレッチ」の画像/動画一覧
【脚を伸ばして座るゆりかごのポーズ】 1.両脚を伸ばして座る。 2.片膝を立て、足の裏を両手で持ち、すねと床が平行になる程度に上げる。 3.持ち上げた膝を外に開き、ふくらはぎとかかとを両腕で抱え
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