（Photo by SHOKO MATSUHASHI)
朝型生活にシフトしたい女子必見。起きたてのだるい体が目覚める1分ポーズ
起きたばかりのなんともいえない倦怠感。ついダラダラしてしまって、朝ごはんも食べずに家を出て、定時ギリギリに出社…そんな朝の過ごし方は、もう辞めたい！「朝時間をもっと充実させたい！」と願うあなたにおすすめの簡単ポーズをご紹介。起きたて、ベッドの中でできる1分メソッドを、ヨガインストラクターの佐久間涼子先生に教えてもらいました！
朝起きてベッドの中ですぐできる。ポジティブな1日を過ごすための酸素注入ポーズ
「朝起きてすぐにヨガなんてできない…」と思っていませんか？ そんな不安な人におすすめの、ベッドの中でできるポーズをご紹介。ヨガティーチャーの平賀恭子先生に教えていただきました。
寝起きが悪い人も5分でシャキッ！眠気一掃ポーズ
朝弱い人におすすめのポーズをご紹介。頭頂部を心地よく刺激して、眠気を一掃してくれます。朝シャキッと起きられたら、1日の過ごし方も変わってくるはず。
疲れやくすみを一掃！血色のいい顔になれるアンチエイジングポーズとは
睡眠不足で顔がお疲れ気味だったり、ファンデーションの色が合わないなと感じた日にぜひ実践していただきたいポーズをご紹介。朝はもちろん、仕事の休憩中にもできるのでぜひお試しを。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
夜「ヨーグルト」に、ただ足すだけ！睡眠の質を上げる“たんぱく質”を含む食材3選｜管理栄養士が解説
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
