朝起きてベッドの中ですぐできる。ポジティブな1日を過ごすための酸素注入ポーズ

寝起きが悪い人も5分でシャキッ！眠気一掃ポーズ

朝弱い人におすすめのポーズをご紹介。頭頂部を心地よく刺激して、眠気を一掃してくれます。朝シャキッと起きられたら、1日の過ごし方も変わってくるはず。

前日食べ過ぎた人に。朝の胃もたれをすっきりさせるポーズ

朝起きたときの不快な胃もたれ。ヨガで解消しましょう！　ヨガティーチャーの平賀恭子先生に教えてもらいました。

朝ヨガにもおすすめ。眠くてだるい日の目覚ましヨガポーズ

たっぷり眠ったはずなのに、眠気がとれない。目を開けているのがつらい。瞑想したいのに、眠くて耐えられそうにない…そんな日にぜひ試していただきたいシークエンスをご紹介する。

体幹に効く＆お腹を凹ます！寝たままヨガ

ハードな動きは一切なし、だけどしっかり体幹に効くポーズをご紹介。夜はもちろん、朝ヨガにもおすすめ。ヨガティーチャーの伊藤ゆり先生に教えてもらいました。