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【体が硬い人ほど変わる】たった30秒!癒着をほどき股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」
3/10 たった30秒ほぐすだけで動きが変わる!股関節がみるみるほぐれる「筋膜リリース」②

ボールの上に腿裏を下ろし、体重をかけながら30秒。反対側も同様に。

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