「【体が硬い人ほど変わる】たった30秒！癒着をほどき股関節がみるみるほぐれる「魔法の筋膜リリース」」の画像/動画一覧
【ボールを使って】ピンポイントに圧をかけて刺激 ローラーの代わりにボールを同じ場所(お尻と腿裏の境目)に当て、刺激するとより効率よくほぐれます。 椅子に腰掛けて片脚を浮かせて、お尻と腿裏の境目にボ
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