マスクライフを心地よく！肌にやさしい除菌マスクスプレーが「SHIRO」から発売に

毎日のマスク生活、ある程度慣れたとはいえ、より快適に過ごせればいいなと思いますよね。耳が痛くなりにくいマスクや肌にやさしいマスクなど、マスク自体をいろいろ試してみるのもいいですが、今使っているマスクをリフレッシュできるマスクスプレーも増えてきています。花粉の飛散も始まった今、香りですっきりできるといいですよね。除菌効果を兼ね備えたマスクスプレーが「SHIRO」から新登場です。

春になる前の準備が大事！花粉症のためのセルフケア：生活習慣からヨガまで

2月くらいから気になってくる花粉症。花粉症はアレルギー反応の一種ですが、急増しているのは花粉以外にも大気汚染や食生活の変化なども影響しているようです。 わたしも15年ほど前までは症状に悩まされていたひとりでしたが、生活習慣や運動などのおかげで現在は薬に頼らずとも毎年ほとんど症状に悩むことはなくなりました。今回はわたしが症状があったときに冬～春にかけて実践していた「花粉症の方におすすめのセルフケア」をいくつかご紹介します。症状の出方や原因には個人差がありますが、ひとりでも緩和する方がいれば嬉しいです。

【PMS（月経前症候群）】ハーブからヨガまで生理前のイライラや不調を緩和する工夫

PMS（月経前症候群）は月経の始まる1週間前くらいからはじまる女性特有の不調で、あまり症状が出ない方もいれば寝込むほどつらい方も。症状や現れ方はひとそれぞれですが、主な症状は腹痛や便秘、あごから頬のUゾーンの吹き出物や胸が張って痛い、頭痛などの身体の不調の他、イライラなど興奮、うつっぽくなって落ち込む、過食してしまうなど心の症状として出ることも。今日はPMSの症状がつらい方へセルフケアをお伝えしていきます。

専門家が推奨！頭痛を和らげるためのヨガ、アーユルヴェーダ、ハーブの知恵

マインドフルネスとホリスティックヘルスを実践し、ズキズキする頭痛を和らげましょう。

【イギリスのハーバルライフに学ぶ】強力な抗菌作用！ニキビにもおすすめ「ティーツリー」

筆者がイギリスに住み、生活の中でより身近になったことの一つエッセンシャルオイル。薬局などで簡単に手に入れやすく、アロマショップも多くあります。今回はエッセンシャルオイルの中でもダントツの抗菌・抗ウイルス・抗真菌作用が高いこの時期にぴったりのエッセンシャルオイルをご紹介します。