足裏をグッと押し出す photo by Sayaka Ono
加齢による垂れ尻が「小尻・美尻」に変わる！？お尻にしっかり効く【股関節はめ込みエクササイズ】
筋トレしているけど効果がでない…という方、姿勢や体の使い方を間違えているかもしれません。今回は「美尻」を作るための「股関節の正しい位置」「インナーマッスルに効かせるエクササイズ」をご紹介します。
【寝るだけ】長時間座った日や下半身がむくんだ日に｜脚の付け根を伸ばす股関節ゆるゆるストレッチ
長時間座ると下半身がむくんだり、脚の付け根に痛みやつまり感を感じることはありませんか？そんな時は脚の付け根を心地よくの伸ばし、筋肉をゆるめ血流やリンパの滞りを流していきましょう！
【たった1分で効果大】圧倒的に股関節の柔軟性をアップさせる簡単エクササイズ
股関節がなかなか柔らかくならないと悩む人の多くは、実は股関節の位置を理解していない、または股関節を動かせていないという可能性が。そこで、股関節に圧倒的に効かせるエクササイズをご紹介！開脚や前屈にも変化があらわれるかも？
頑張ってるのに痩せない…原因は「股関節の硬さ」かも？【痩せ体質になる！寝たまま股関節エクサ】
頑張ってダイエットしても痩せない！という時は、ご自身で思っている【痩せない原因】が、他にあるのかもしれません。今回は股関節とダイエットの関連性についてみていきましょう！
【前屈・開脚ができるようになる練習法】知るだけで「股関節の柔軟性」が変わる！たった1つのポイント
前屈や開脚が出来るようになりたい！！と憧れる人も多いのではないでしょうか？ 前屈のポイントは幾つかありますが、今日は大切な前屈のポイントを１つお伝していきます！
「気づかず食べてたわ…」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG食べ物とは【管理栄養士が解説】
爪にも現れる？意外と知らない〈糖尿病〉のサインとは｜医師が解説
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座っている時間が長い人は【腸腰筋】が固くなっている！？ぽっこりお腹解消にもなる「腸腰筋ほぐし」
