「かかってこいやっ！」明日からの一週間に立ち向かう力を養う簡単ポーズ

日曜日の夜はなんだか憂鬱…そんな人におすすめ、活力を養う簡単ポーズをご紹介。体を温めてくれるポーズなので、冷え症さんもトライして。眠る前に行えば、気持ちよく入眠できそう！

「お昼休みヨガ」で気分を高めよう！オススメの60分プレイリスト

デスクでストレッチ？いやいや、いっそのことランチタイムをフルに使ってヨガをしてみるっていうのはいかが？ヨガジャーナルがオススメするこの60分のプレイリストは、リフレッシュできること間違いなし。

首・肩・股関節のこわばりをほぐす！極上のリラックス状態に導く方法

働く男性が抱えやすい体の悩みや、苦手な動きをクローズアップ。仕事の効率や集中力が高まり、社会でエネルギッシュに活躍する体作りに役立つワークを男ヨガティーチャー佐藤ゴウ先生が紹介します！　今回のお悩みは「疲れやすさ」。 心身が過剰に緊張していると、体も脳も緊張し機能が低下します。まずは体のこわばりをほぐしましょう！もちろん女子にもおすすめです。

寝る前5分のリラックスポーズ！日中に溜まった背中の滞りを流す方法

リラックスモードに切り替えるカギは、背骨！背骨を刺激し、自律神経のバランスを整えることが大事です。寝る前にできる簡単リラックスポーズを、ヨガインストラクター中村優希先生に教えてもらいました。

5分でできる！1日頑張った体のコリをほぐすストレス解放ポーズ

1日頑張った体は、思っている以上に緊張でこっているもの。特にデスクワークを長時間している人にとっては、背中や肩が極度に張ってしまっています。上半身の緊張をゆるめ、コリをほぐしてあげましょう。