太りやすい人は肩甲骨まわりが硬い？加齢で痩せにくい人におすすめ肩甲骨ほぐしヨガ動画

年齢とともに太りやすさを感じている方には肩甲骨ほぐしがお勧めです。今回は、太りやすさを改善する方法と、肩甲骨ほぐしが必要な理由を解説していきます。

【たった5分】垂れ尻や横広がりなお尻をキュッと引き締める簡単ピラティス

在宅時間が増え、歩くことが減り、座る時間が増えてる方も多いと思います。歩くことが減ると股関節や脚力が弱まりヒップラインは崩れやすくなります。今回は美尻効果や体幹強化に繋がる「サイドキックニーリング」というピラティスエクササイズのご紹介です。

なかなか痩せない・太りやすいのは呼吸が浅いせい？【呼吸を深める3分エクサ】呼吸のチカラ#2

１日に約２万回、無意識のうちに行っている呼吸。呼吸の癖はあなたの体型にも関わっているかもしれません。呼吸が浅くなる原因や、深めるための簡単３分エクササイズをご紹介します。

お尻の筋肉をほぐし、股関節の動きをスムーズにするポーズ｜谷村奈南の巡りBODYヨガ♡

長期化する在宅生活で、長時間座りっぱなしや体を動かす機会が減っていませんか？谷村奈南さんに学ぶ「巡りBODYヨガ」では、全身の血流を良くし、心と体を軽くするメソッドを紹介します。血流を促すことで、凝りによる不調や冷え性の改善、代謝が上がりむくみにくい体質になるメリットも。ぜひトライしてみて！

たるんでいるようで、実は硬い？【太ももの内側】フォームローラーを使った「内ももほぐし」のやり方

太ももの内側はたるみが気になる部分ですが、実は深層部分は硬くなっていて筋肉が使えていないということが多いのです。内ももをほぐし、目覚めさせてほぐれやすく＆使いやすい筋肉に育てていきましょう。