毎朝7分のヨガを提唱！「ハートオブヨガ」が目指すものとは

忙しくてヨガする時間がない、ヨガスタジオに行けない...そんなストレスを感じているあなたにこそ体験してほしいヨガをご紹介！

トラウマをヨガで対処する｜トラウマセンシティブヨガとは何か

みなさん、トラウマにヨガと聞いてどんな印象を受けますか？意外な感じがするでしょうか？実はトラウマに対して身体にアプローチする方法が近年注目されています。日本ではなかなか馴染みがないプログラムだと思いますので、研修を受けてきた体験をシェアしたいと思います。

心が疲れたときのヨガ的対処法【疲労回復とヨガ#3】

心は目で見ることができません。そのため、疲れを認識できずに放置してしまうことも多いものです。そんな心の疲れに、「ヨガは効く」といいます。では、どのようにヨガは心の疲れを解放してくれるのでしょうか？ 今回の【疲労回復とヨガ】では、心の疲労のサインに気が付き、その疲労へのヨガ的対処法をお伝えしていきます。

不安やストレスを感じている時のヨガ｜自分の「内側」をより意識するために心がけたいこと

首都圏の緊急事態宣言の発令など、まだ先行きの見えない状況が続いています。多少なりとも抱えている不安やストレスを少しでも抑えるために、ヨガではどんなことを心がけたら良いでしょうか？

【悲しい・不安・憂鬱】ネガティブな気持ちを取り除く10分ヨガ動画

気持ちがザワザワして落ち着かない、マイナスな感情にとらわれてしまう。そんなネガティブな感情はなるべく早く手放してスッキリしたいですよね。ヨガには気持ちをスッキリとさせる効果もあるのです。それは、ヨガの『エネルギー』という考え方から説明することが出来ます。今回は気持ちをスッキリとさせるヨガポーズを動画でご紹介し、なぜ気持ちがスッキリするのか？を解説していきましょう。