臨床心理士が教える｜怒りにもう振り回されない「アンガーマネジメント怒りの対処法」とは？

どうしたら穏やかな気持ちでいられるんだろう…「怒りやイライラに振り回されたくない」「怒りたくないのに、なぜか怒ってしまう」怒りの感情がコントロールできずに悩んでいる方はいらっしゃいますか？ 怒りのコントロールは人間関係に影響を与えやすく、感情の中でも「怒り」や「イライラ」に悩んでいる方はとても多い印象です。今回は、多くの方が悩みを抱える「怒り」への対処法についてご紹介します。

「恐れ・怒り」が溜まると慢性的な腰痛の原因に？！感情による筋肉の強張り・痛みを流そう

繰り返し起こる慢性的な腰痛の原因は、実は「心」にあるのかもしれません。感情によって硬くなった筋肉をほぐし、心を俯瞰する方法で、痛みを流しましょう。

怒りや暴飲暴食への欲望は猛暑の名残？過度なエネルギーを鎮静化させる３つの方法

ヨガ講師でアーユルヴェーダカウンセラーとしても活動するHIKARU先生に、アーユルヴェーダの知恵を借りて、日々を心地よく過ごすヒントを教えていただきます。

悩みが尽きず時間をムダに…「否定するほど長く続く」感情との付き合い方

みなさん、落ち込みや不安を感じることはありますか？怒りを感じることはありますか？落ち込みや不安、怒りなど一般的にネガティブと言われる感情に対して、みなさんはどのように対処していますか？私たちはネガティブな感情ほど、否定したり否認したりしたくなるものです。「こんな感情を感じてはダメだ」「感じていなんだ」と考えやすいです。しかし、感情は否定すると長く続いてしまうという性質があります。今回は、感情との付き合い方について、臨床心理士である筆者が紹介します。

すぐイライラしてしまう人へ。怒りの感情に支配されない自分をつくる習慣

この現代社会、さまざまな要因でストレスを抱えている人は多いです。すぐに怒りが出てしまうのも、あなたが慢性的なストレスを抱えているという証拠でもあります。しかしながら、あなたがもし何らかのきっかけで誰かに対し怒りをぶつけたらどうなるでしょうか…？怒りがもたらす影響と、怒りに支配されずに心地よく日常を過ごすための方法について紹介します。