「心が弱いから」ではない。人が何かに依存してしまう理由とは

お酒、タバコ、コーヒーなどの嗜好品や、ゲームやギャンブル…私たちは様々なものに「依存」してしまうことがあります。依存とは、特定の何かに心を奪われ「やめたくても、やめられない」状態になることです。今回の記事では、依存についてご紹介します。

悪習慣は変えられる｜自己破壊行動を断ち切るためのマインドフルネス

過食やスマホ依存などの悪習慣は、たった５分の練習で変えられる。

ゲップは過食を防ぐ重要なサイン？異常なゲップを招く原因は

どんなに体にいい食事でも、食べ過ぎてしまっては逆効果。逆に少なすぎて、食後すぐに間食してしまうのも良くありません。誰にでも、その人にとって適切な食事の量と言うものがあります。何千人もの健康を取り戻し、依存症や摂食障害、自律神経失調症をはじめとする数々の問題を克服するのを支えてきたマイラ・リューイン氏が教える、「適切な食事の量を知るためのサイン」とは？

カロリーやGI値は白米の約半分なのに食物繊維は約10倍！止まらない美味【オートミールクッキー】

甘いものは食べたいけど、カロリーや添加物などの摂取に罪悪感を感じてしまうことはありませんか？この連載では、【小麦・砂糖・乳製品・卵】不使用ロースイーツと焼き菓子をコラボさせ混ぜるだけの簡単＆美味しいヘルシースイーツを紹介していきます。お菓子作りに慣れていない人にもチャレンジしやすいレシピなので、おうち時間が増えている今こそチャレンジしてみて。「心と体が喜ぶスイーツ」で、日々を楽しく元気に過ごしましょう！

「どうしても、したい」衝動の波に呑まれそうになった時の対処法とは

衝動的に行動してしまい、後から後悔することはありませんか？例えば、怒りを感じてついつい大きな声を出してしまったり、不安を感じて苦手な場面を避けたり、不快な気分のままに甘いものを食べる、お酒を飲むなどと、誰しもが感情に刺激されて衝動的に行動してしまった経験があると思います。今回は衝動の波をうまく乗りこなす方法についてご紹介します。