たるみや太さの原因は姿勢！？姿勢保持筋を鍛え体を引き締める簡単ピラティス

美ボディになりたいと思う人は、お腹やお尻、二の腕、脚に意識していることが多いと思います。これらの部位が太くなったりたるんだりする原因のひとつに、猫背や悪い姿勢、骨盤の歪みがあります。部位が違うのにこんなにも関係する、姿勢。 美しいボディラインを整えるのに必要不可欠な「姿勢」を改善できる簡単ピラティスをご紹介します。

【二重あご】原因は首のコリ？「胸鎖乳突筋」をほぐす2ステップの簡単セルフケア

最近顔のたるみが気になる…。写真に写った二重あごを見てショック！そんな悩みはありませんか？もしかしたらそれは、硬く強ばってしまった、首の筋肉が引き起こしたのかもしれません。今回は、二重あご＆たるみ解消に大切な筋肉「胸鎖乳突筋」をほぐす、簡単なセルフケアをご紹介します！首コリ、肩コリも同時に改善できるので一石二鳥です。気になる人は、ぜひ試してみませんか？

お腹の"のっかり肉"撃退！薄く引き締まったウエストを作る簡単3分エクササイズ

パンツやスカートのベルト部分に乗るお腹のお肉はどんな季節も気になる方は多いのではないでしょうか？厚着の季節はついついお腹を油断してしまいがちですが、冬場のうちにスッキリお腹を作りましょう！ 立ち膝で行うお腹痩せと太ももの引き締め効果のある簡単エクササイズのご紹介です。

太ももの前側をほぐすだけで腰痛がラクに？腰痛の原因にアプローチする簡単ストレッチ

あなたの腰の張りの原因、実は腰の筋肉ではなく、太ももの前側にあるかもしれません。そのメカニズムとケアのためのヨガストレッチとは？

加齢で垂れたお尻＆腰のがっしりお肉にダブルで効く簡単引き締めエクサ

年齢を重ねていくと、体のラインが変化してきますよね。特に崩れやすいのがお尻や腰回り。毎日のエクササイズを続ければ、体のラインが変わります！