「今、つらい」-- そんなあなたにヨガティーチャー・吉川めい先生が伝えたいこと
先行きの見えない社会情勢なか、テレビなどメディアから流れてくる悲しいニュースをより身近に、自分事として捉え、「つらい」「しんどい」と感じている人はいないでしょうか。そんなときは、ヨガや瞑想に興味がない方もぜひ、この吉川めい先生のメッセージを読んでみてください。
【Q&A 瞑想の疑問をすっきり解決】人生が変わる！生きる助けになる「瞑想」のヒント
雑念が浮かんだり、続けられなかったり...。誰もが一度は経験する瞑想の壁を吉川めい先生がすっきり解決！迷いのない状態で静かに目を閉じて瞑想から多くのギフトを受け取って。
失敗や後悔、プレッシャー、心配事…「考えても解決しないのに考えてしまう」思考を鎮める方法
同じことを何度も考えてしまう、思考が思考を呼び、どんどんネガティブな方向に考えてしまう、そんなことはありませんか？ぐるぐる思考に悩んでいる時は、過去の後悔や未来の不安など、解決できないことばかり考えてしまい、苦しくないでしょうか？今回は、そんなぐるぐる思考を鎮めるために、なぜマインドフルネス瞑想が有効なのか解説します。
不安やうつの緩和、QOLの向上…コロナ時代の心と体をケアする「ヨガニードラ」とは
ヨガニードラは、ヨガのお休みのポーズ「シャヴァーサナ」をとりながら行い、心も体も深くリラックスすることができる瞑想法です。今回はヨガニードラについてご紹介します。
夜めかぶを食べるだけ！みるみる痩せ体質に変わる「めかぶ」の食べ方｜管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ！朝のトーストに足すだけで鉄分を補える食材とは？管理栄養士が解説
ビタミンE不足を防ぐ！朝、おにぎりに入れたい意外な具材とは？管理栄養士が解説
血糖値スパイクを防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
【仰向けになったとき両肩が床につかなかったら要注意！】ひじと肩の位置を正常に戻す「巻き肩改善ストレッチ」
