2.5人に1人がアプリでメンタルヘルス管理！イギリスで話題のアプリ3選

英国で始まったセカンドロックダウン。先が見えない不安や孤独を感じる人も多く、人々のメンタルヘルスが心配されています。そんな中コンサルティング会社「Accenture」が行った調査で、英国人の約40%もの人がアプリやオンラインなどを使ってストレスや睡眠の改善、メンタルヘルスの向上に役立てているという結果が出たそう。そこで今回は英国で話題のメンタルヘルスアプリをご紹介します。

コロナ禍でDVが深刻化｜DVにまつわる4つの誤解と「これってDV？」と感じた時にすべきこと

今や社会問題として広く知れ渡るようになったパートナー間での暴力、DV（ドメスティック・バイオレンス）。コロナでの自粛生活により、生活への不安やストレスからDVが増加・深刻化しています。そこで、DVについて普段よく聞かれる質問や、誤解されがちなことを臨床心理士である筆者が解説します。

不安な感情にとらわれないために...日常に生かす「マインドフルネス瞑想」のやり方

コロナ禍による自粛期間中、出口の見えない不安を感じた人は多いはず。不安な感情に巻き込まれず、穏やかにい続けるためのヒントをマインドフルネスに学びます。

コロナ禍で「朝バナナ」が注目を集める理由｜白い筋にも嬉しい効果が！

コロナ禍で再注目な食材「バナナ」。その理由は「朝」食べることでメンタルケアに効果的なセロトニン分泌に働くから。リラックス効果から安眠、便秘解消、冷えなど更年期症状の緩和、ダイエットにも嬉しい効果が期待できます。最近では、プロテインドリンクの専門店が続々登場、スーパーやコンビニでも有機栽培や産地にこだわったブランドバナナが登場。ぐっと美味しくなったワンランク上のバナナも手に入るようになりました。 バナナは、もともとアスリート食。美しい筋力づくりにはかかせません。 なんとなくゆらぎやすいこの時期、バナナのハッピーパワーをチャージしてみませんか。

コロナ時代に「心を強くする」ヨガの瞑想とマインドフルネス｜瞑想を深める呼吸のヒント

瞑想を続けて、不安や混乱のない自分であり続けることがヨガの目指すところです。波風が絶えないこの時代をしなやかに生きるために、今求められているヨガの瞑想を紐解きます。