【動画・心理学×ヨガ哲学コラボトーク】「自分のことが好きになれない」

「変化や波風の多い時代に必要な心の在り方」を考えるトークライブを、不定期水曜夜に@yogajournalonlineの公式インスタアカウントで配信。テーマは「自分のことが好きになれない」。ヨガ哲学講師・谷戸康洋さんと臨床心理士・南舞さんが教えてくれました。

【心の専門家によるトーク動画】波風や変化が多い時代の「漠然とした不安との向き合い方」

「変化や波風の多い時代に必要な心の在り方」を考えるトークライブを、不定期水曜夜に@yogajournalonlineの公式インスタアカウントで配信。「漠然とした不安との向き合い方」について、ヨガ哲学講師・谷戸康洋さんと臨床心理士・南舞さんが教えてくれました。

幸せホルモン“セロトニン”の分泌を促しやすくするたった３つのポイント

近頃注目されるようになってきた、通称幸せホルモンと呼ばれている脳内ホルモン。女性にとってホルモンバランスは毎月向き合い、実は女性が本当に調子良い期間は１か月中たった１週間程度とも言われています。できることなら常にハッピーでいたいですよね。今回は幸せホルモンの分泌を促しやすくする方法をご紹介していきます。

心を癒す幸せホルモンはヨガで増やせる？【疲労回復とヨガ#13】

疲れたなぁと感じた時、あなたはその疲労をどうやって回復させていますか？肉体的な疲労は、身体を休ませることで回復させることが出来ます。一方、ストレスが強く感じたりやる気が出ないといった心の疲れは、どのようにしたら癒すことが出来るのでしょうか？ また、ヨガを行うと癒されると聞きますが、一体なぜヨガで心が癒されるのでしょう？今回の【疲労回復とヨガ】では、心を癒す働きのある幸せホルモン「セロトニン」に注目しながら、ヨガと心の疲労回復、癒しについて考えていきましょう。

執着しているうちは幸せになれない？執着を手放すためにできる5つのこと

手放せない、離れたくない、捨てられない…。あなたは今、こんなふうに思っていることはありますか？そしてそれによってどこか苦しいと感じてはいないでしょうか？今の苦しい状況から抜け出し、幸せを実感しながら生きるためには今ある「執着」を手放せるかが鍵となります。ではどのようにして今ある執着を手放せられるのか、その方法について紹介します。