太もも裏とお尻のたるみを引き締め！寝たままできる一石二鳥の簡単ヨガトレーニング

寝たままできるヒップアップトレーニング。足の位置を変えるだけで、太ももとお尻それぞれに効かせることができるのです！

横広がりなお尻をキュッ！臀筋の線維方向を意識した簡単ヒップエクササイズ

下がったり、横広がりになってしまっているお尻。悩みを抱えてる人も多いのではないでしょうか。今回は大臀筋の筋肉の線維方向を意識した動きを取り入れた、即効性抜群のエクササイズのご紹介です。

時間がない人はこれだけでいい！お腹まわりを引き締める万能エクササイズ

毎日のトレーニング、あれもこれもやりたいけど時間がない…という人におすすめ！骨盤まわりが整いやすくなり、さらにお腹の引き締めも期待できる万能ヨガエクサとは？

むっちり大根足とおさらば！むくみケアで太い脚をスッキリ！美脚ヨガ

女性は体重よりもプロポーションが大事！太い脚が気になってミニワンピースやスキニージーンズが履けない...体型のせいで着たい洋服を諦めなければいけない...そんなの切ないですよね。今回は大根足の原因でもある「むくみ」ケアについてお伝えしていきます。 原因は何？ 主にむくみが要因だとされています。むくみはずっと立っていたり、塩分の過剰摂取、または座っていたりして、変わらない姿勢でいれば発生しやすくなるとされていて、 肥満とは異なるので、そうした症状を改善するにはダイエットではなく、マッサージなどを行なって治すようにします。

垂れ尻＆腰の浮き輪肉を撃退！２箇所同時に効かせる四つ這いトレーニング

トレーニングの動きを組み合わせて、ヒップアップと腰回りの浮き輪肉の両方にアプローチしていきましょう。呼吸に合わせて行うと、より動きやすくなります！