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「願望手帳」が夢の実現を加速させる本当の理由
一冊の手帳に願いごとや計画を明確に書くと叶いやすくなる…手帳の活用法が書かれた本は、これまで何十冊も出版されてきました。忙しい毎日の中で、やるべきことを整理できずモヤモヤしてしまうことや、自分の目標を見失ってしまうことはないでしょうか。そんな状況から抜け出し、理想の自分像を明確にできるのが、心の中の思いを手帳に書き出すというアナログな方法です。
1分で思考を整理しよう｜通勤電車の中でもできるマインドフルネス
近頃よく目にするマインドフルネス。集中力を高めたり、ストレスを軽減してくれる瞑想法です。瞑想ってなんだか難しそう…と思っていませんか？実は誰でもできるんです！通勤電車で手軽に取り入れてみましょう。
終わりのない心配を払拭！不安を整理するための3つのポイント
漠然とした不安やモヤモヤした気持ちを持ったときには考えや気持ちを書き出してみるとスッキリします。人生を前に進めていくための気持ちの整理のコツを、国家資格キャリアコンサルタントがお伝えします。
ストレスや不安から脳をリラックスさせるためのポーズ10選
アメリカでは、4,000万人近くの人が不安障害の診断が下っているという。慢性的なストレスや不安によって脳に信号が送られ、体に大混乱が引き起こされる。流行しているリセット方法のかぎは… ヨガが握っている。ストレスを緩和し、脳をリラックスさせるためのポーズを紹介しよう。
セクハラ時代を乗り越えてきた昭和のおばあちゃんとして、これからの女性たちに伝えたいこと｜連載 #60代のリアル
【9割の女性ができない姿勢、が実は効く！】ヒップアップと脚の引き締めが同時に叶う「脚ねじりエクサ」
【1日たった3分】プランクの我慢はもう不要！みるみる痩せる体質を定着させる動く体幹エクササイズ
夜「ヨーグルト」に、ただ足すだけ！睡眠の質を上げる“たんぱく質”を含む食材3選｜管理栄養士が解説
脂肪肝と言われたら。積極的に摂りたい食品3選｜管理栄養士が解説
