在宅時間が長いなら...おうちを「気持ちのいい空間」にする5つのアイデア

新型ウイルス感染拡大の影響を受けて、外出を控える毎日。在宅時間が長くなったという方は多いと思います。仕事がはかどる、なんとなく気分がいい、気持ちよくヨガできるetc.おうちでの時間を快適に過ごせる空間を作るアイデアをご紹介！

在宅時間が増えたら体重が増えた？「ドカ食い・だらだら食い」を解消する方法

新型ウイルス流行の影響から、以前よりおうちで過ごす時間が増えた人が多いはず。また、ジムやスタジオの休館で体を動かす機会が減ってしまった…という人もいますよね？家にいる時間が長いと、つい食べすぎてしまう…お腹がすいていないのにおやつをつまんでしまったり、食べ始めたら止まらなくなったり、食欲のコントロールができない！そんな悩みが出てきませんか？やめたいけどやめられない「ドカ食い」「だらだら食い」を解消するいい方法ってあるのでしょうか？

コロナウイルス肺炎とどう向き合っていくか｜今あなたができることを考えてみよう

日本各地そして世界中で感染拡大している「コロナウイルス肺炎」。リモートワークや学校閉鎖、そしてマスクやトイレットペーパーの買い占めなど、連日「心がザワザワ」してしまうようなニュースが耳に入ってきます。ネガティブな時期は程度の差はありますが人生の中で何度も訪れるもの。そんな時期、どのように向き合い、持続可能な暮らしを維持していくかを考えてみましょう。

新型ウイルス報道によるストレス対処に｜自律神経を整える完全呼吸法とは

テレビをつけるとコロナウイルスのニュースで持ちきりです。気にしないようしようとしてもどうしても気になってしまうものです。漠然とした不安感を常に感じていると呼吸が浅くなってしまいます。浅い呼吸を続けていると自律神経の乱れにもつながり、さらに不安になりやすく、眠れないなどの不調感にも繋がってしまいます。今回ご紹介する「完全呼吸法」によって、自律神経のバランスを整えストレス対処しましょう。

おうちヨガにおすすめ！初心者向け無料ヨガアプリ7選｜ヨガインストラクター＆ヨガ好きが愛用

多忙なヨガインストラクターや流行に敏感なヨギが、セルフプラクティスや情報収集に使っているアプリのうち、今回はヨガ＆ポーズ編をご紹介！ アプリがインストラクター代わりになるから家でのヨガ練習がいっそう充実！難しいポーズの確認やシークエンスづくりにも役立ちます。