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ふくらはぎ痩せに効く簡単ストレッチ&セルフマッサージ!足を細く美しくする正しいダイエット方法
「脚を細くしたい!」はすべての女性の永遠の悩みではないでしょうか?特にスカートを履く女性にとってひざ下は隠せない悩み。しかしながら、脚、中でもひざ下はダイエットや運動効果が出にくい部位でもあります。まずはひざ下やふくらはぎが痩せない原因を知りましょう。ふくらはぎを本気で細くしたいなら試してほしい、ストレッチやセルフマッサージ、ヨガをご紹介します!
寝る前3分でセルライト対策!ベッドでできる「太もものむくみ」を流すマッサージ
1日を通してむくんだ体は、その日のうちに流してスッキリしたいですよね。寝る前にベッドの上でできる、太もものむくみをゴリゴリと流すセルフマッサージのご紹介。
窮屈な機内で疲労の限界…フライト後の凝りをほぐす5つのポーズ
しばらく機内に閉じ込められた後は、時差ボケやひどい全身の凝りでなんだか落ち着かない気分になりますよね。そんな時に試してほしいフライト後のポーズを紹介します。
ダイエットの基本「代謝を上げる」たった3つのポイント
一日ごとに温かさが増し、薄着の季節が近づいてきました。「夏に向けて今からダイエットを始めたい。」「今年こそ成功させたい。」そう思っている人もきっといるはず!また、ダイエット目的でヨガに通い始めたけど、ヨガってダイエットに効くの?そんな疑問を持っている人もいるのではないでしょうか?ダイエットの基本は代謝を上げることです。そして、代謝を上げるには外せない3つのポイントがあります。ダイエットと代謝とヨガの関係と共に早速チェックしてみましょう!
ビギナーこそおすすめ!「ヨガ的ハワイ」の楽しみ方
定番、だけど人気が衰えることない永遠のアイドル的な旅行先と言えば、やっぱりハワイ。LCCが増え旅行先のチョイスが豊富になった現在でも、その人気は衰え知らず!昨年(2017年)の日本からの旅行者も過去最高だったというから驚きです。そんなハワイに魅力は色々あるけど、ヨガ的視点で見たハワイの魅力とは?
女性ホルモンの分泌量がどんどん減ってしまうNG食べ物がある?管理栄養士が解説
猫背の人は「背中を伸ばすな!」→"老け見えの原因"猫背とぽっこりお腹を1分習慣で卒業する方法
股関節がかたくて【あぐらをかくのがつらい、痛い、開かない……】たった一回で楽になる股関節ほぐし
猫背・巻き肩さん必見!毎日のルーティンにしたい、肩の位置が戻る【寝る前専用ストレッチ】
野菜の葉っぱ、捨てたら損!実は捨てられる部分のほうが栄養価が高い食品とは【管理栄養士が解説】