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食べ過ぎる人は腸が疲れ気味。16時間クレンズで腸を休ませよう
腸は、美と健康のカギを握る臓器。食べ過ぎがちな現代人は、睡眠時間と合わせて16時間固形物を摂らずに腸を休ませるプチクレンズがおすすめです。腸セラピストとして活躍する真野わかさんに教えていただいた「プチクレンズ」の方法をご紹介。月1回～週1回と無理のないペースで取り入れてみて。
内臓の位置を戻すヨガ｜消化力を高め痩せやすい体になる簡単ポーズとは
消化機能のコンディションが乱れていると、消化力が低下し、ヤセにくい体に。特に、内臓の位置が下がっていると胃腸の働きが低下し、消化力低下につながります。
アメリカ在住のヨギシェフに学ぶ、甘いものを我慢せず賢く糖質制限するアイデア
糖質オフが健康やダイエットにある一定の効果を発揮するとはよく言われているが、いざそれを実生活でやってみようとするとなかなか手ごわいことであることがわかる。中でも、甘いお菓子をやめられないという人は多い。そこで、アメリカ在住のヨギで、シェフとしても活躍するキャンディス・クマイのアイデアをご紹介。手作りのお菓子で甘いものを賢く楽しみつつ、ヘルシーな食生活を送ろう！
長期休暇の食べ過ぎやストレスを解消する8つのデトックスポーズ
長期休暇による食べ過ぎや家族のストレスから解放されたいあなたへ。休暇中の不摂生に対抗して、気持ちを軽くしてくれるシークエンスを紹介しよう。
「毎朝食べてたわ…」朝、バナナを食べない方がいい人の特徴とは【管理栄養士が解説】
「実は骨粗鬆症予防に牛乳は間違い？」健康な骨のために本当にお勧めしたい食べ物を管理栄養士が解説
「同じきのこばかり食べていたわ…」管理栄養士が解説！きのこの腸を汚すNGな食べ方とは？
何をやっても変わらなかった｢下腹ポッコリ｣に効く！座ってできる"ぺたんこスイッチオン"エクサ
体が超硬い人向け！6つの動きをスムーズにして【ガチガチ股関節】の可動域を広げるストレッチ
