鳩のポーズができない原因は？体の「硬い部分」でわかる「鳩のポーズ」上達練習方法

鳩のポーズは、「やってみたい憧れのポーズ」として挙げられることの多いポーズ。一方で「苦手」「やってみたいけどできない」という声も多く聞かれます。なぜ鳩のポーズができないのでしょうか？まずは「鳩のポーズができない理由」を理解することから始めましょう。「できない理由」から探る、オススメの鳩のポーズ練習方法をご紹介します。

股関節を動かして血流アップ｜免疫力を落とさないヨガポーズ

免疫を下げる要因は、骨盤まわりや背骨のこわばり。血流が滞り、自律神経の乱れにつながります。大切なのは、骨盤まわりや背骨のこわばりをほぐすこと。今回は循環力を高めるほぐしメソッドをご紹介します。自然と免疫を下げずに不調も減っていきますよ！

リラックス、デトックス、体を温める…効能別アロママッサージオイルの簡単レシピ

アロママッサージオイルとは？ 日常のリラックスタイムに夜のお休み前の癒しに、健康・美容のためにアロママッサージオイルを活用して日常を忘れ優雅なひと時を過ごしてみませんか？ いつもお仕事や、家事、子育てなど…頑張っているご自分をいたわってあげることも大切です。

のどの不快感をスッキリ！「３つのアロマ」とおすすめの活用法とは？

寒さもますます厳しくなり、空気の乾燥も気になる冬の時期。 夜寝ている間に口呼吸になり、朝になり目が覚めると “のどが痛い！”なんてことも。大事なお仕事の打ち合わせがあるのに声が出なかったらどうしよう。そうなる前に！生活の中にアロマをプラスしてみませんか？