この投稿をInstagramで見る 𝗥𝗘𝗠𝗜 / ヨガインストラクター @目黒(@remi21)がシェアした投稿 - 2019年12月月8日午前3時11分PST
𝗥𝗘𝗠𝗜 / ヨガインストラクター @目黒(@remi21)がシェアした投稿 - 2019年12月月8日午前3時11分PST
肩の位置を戻す！猫背・巻き肩を解消する簡単筋ストレッチ
PCやスマホのし過ぎで、肩が内に入っていませんか？ ブランケットを使った簡単な筋ストレッチで胸を開いて、肩を正しい位置に戻しましょう。ヨガインストラクターの鈴木伸枝先生に教えていただきました。
ヨガ動画｜見た目年齢を決めるのは姿勢！老け見え「猫背」を解消する方法
「実年齢より老けてみえる」と言われたことがあるあなた…もしかして姿勢が悪いのではありませんか？ 猫背は自覚がしにくい上に、人の印象を左右する大きな要因に。筋肉や内臓だけじゃなく神経系も圧迫するので、あらゆる調子が乱れて悪循環に陥ります。
骨盤を整え、背筋を鍛える！美しい姿勢を作る3ポーズ
骨盤が前傾したり後傾していると、その上につながる背骨も安定せず、猫背や反り腰に。骨盤底筋群を強化し、姿勢の土台となる骨盤を安定させましょう。美しい姿勢に欠かせない背筋も鍛えることもお忘れなく。紹介する3つのポーズで、美しい姿勢を手に入れて！
骨盤歪みを矯正！「股関節」への全方位アプローチ方法とは
「体がなかなか柔らかくならない」「硬くてポーズがうまくとれない」…読者が抱える硬さの悩みを人気ティーチャーが解決します！今回は骨盤のゆがみと股関節が硬い問題について。
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
鉄不足を防ぐ! 朝、ゆで卵に、組み合わせて食べると良い食材とは? 管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
