膝に負担をかけないために｜理学療法士に聞く「中立点」を知る方法

解剖学は体を正しく使うための手引書。けが予防だけでなく、パワフルかつ効率よく動くためにも役立ちます。そこで「関節の使い方」を一歩踏み込んでご紹介。「関節のニュートラルな位置=中立点」を知ることで、効率よく体幹の力を末端に伝え、安定したヨガポーズをとることができます。教えてくれたのは、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生。今回は、パールシュヴォッターナーサナで「膝の中立点」を学びましょう！

体の悪いクセが一瞬で直る中立点＝ヨガの見つけ方

解剖学は体を正しく使うための手引書。けが予防だけでなく、パワフルかつ効率よく動くためにも役立ちます。そこで今回は「関節の使い方」を一歩踏み込んでご紹介。アーサナの快適さが変わります！

腰に負担をかけない後屈ポーズのコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学

ヨガで体を痛めないためには、体の構造と機能を理解しておくことが大切。解剖学の観点から安全にアーサナを行う方法を、理学療法士でヨガインストラクターの中村尚人先生に教えていただきました。今回のテーマは、腰に負担をかけない後屈ポーズのコツ！

筋膜リリースがもたらす劇的な変化｜米・理学療法士が語る部位別筋膜リリースのやり方

アメリカでも注目を集めている筋膜リリース。「ほんの数分行うだけで劇的な変化が現れます」と話すのは、アメリカでヨガと解剖学をヨガティーチャートレーニングで教えている理学療法士のアリエル・フォスター氏だ。どんな変化が起こるのか、そしてそれはなぜなのか、筋膜リリースについて徹底解説。また、柔軟性など体の動かし方にも効果をもたらす筋膜リリースの具体的なメソッドを紹介する。

米・医学博士が提唱する腰痛を防ぐ3つのヨガポーズ

ねじった椅子のポーズやねじった三角のポーズなど、体をねじって行うポーズをした際、腰に痛みや違和感を覚えたことはないだろうか？　安全に体をねじるには、腰椎周辺の筋肉を働かせて体幹芯部を安定させることが重要だ。