（Photo by SHINOBU KAMIYAMA)
冬飲むスムージーは食材にひと工夫を。体温め系スムージーの作り方
体を温めるにんじんと血行をよくするシナモンを使った、冬におすすめのスムージー。ヨガティーチャーの仁平美香先生に教わったレシピです。
体を前に倒すのが苦手な人へのアドバイス
日本を代表するヨガ指導者、綿本彰さんが、ヨガにまつわる悩みに対してアドバイス。今回は、「座位の前屈をすると10度くらいしか前に倒れないのですが…」と悩むヨギに、綿本先生が答えます。
休憩5分で疲れをとる！会社のトイレでできるヨガポーズ
PC作業をはじめ、緊張を強いられることの多い職場では、知らず知らずのうちに疲れもたまるもの。そこで、ヨガティーチャー平賀恭子先生に、会社のトイレでできるヨガを教わりました。
亜鉛不足を防ぐ！朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
タンパク質不足を防ぐ！朝、おにぎりと組み合わせると良い食材とは？｜管理栄養士が解説
朝、味噌汁にたった1滴入れるだけ！むくみがスッキリする、ちょい足し調味料とは？管理栄養士が解説
脚がみるみるうちに細くなる→老廃物排出を促すポーズ3選。なぜか脚だけ変わらない人の共通点とは？
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