冬飲むスムージーは食材にひと工夫を。体温め系スムージーの作り方

女性の体に優しいにんじんスムージーレシピを紹介します。にんじんは学名で「温めるもの」ともいわれていますし、スパイス入りなので血行をよくしてくれます。
アーモンドのビタミンＥが脳下垂体に働いてホルモン分泌をスムーズにしたり、レーズンで不足しがちな鉄分を補う効果も。体にいいだけじゃなく、キャロットケーキのような風味で飲みやすいので、ぜひ試してみてくださいね。

材料

• にんじん…小1／4本
• りんご…1／3個
• シナモン…適量
• レーズン…20粒
• レモン…1／8個
• アーモンド…5粒
• 水…100㏄

作り方

1. 食材を切ります。りんごはへたをとってレモンは皮と種はのぞきましょう。
2. 水分の多い食材から順番にミキサーへ（ミキサーの刃がスムーズに動くためのポイント）。
3. 水を入れ、ミキサーで撹拌して器に注いで完成。

※秋冬は氷を入れず、常温の水だけでつくりましょう。

※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。