充実したセックスライフが手に入る！？ もっとセクシーで力強くなれる８つのヨガポーズ
もっと充実したセックスライフやスピリチュアルライフを手に入れるためにアファメーション（自己肯定の言葉）のプラクティスをしましょう。
夢を実現する力を身につけよう｜カトナーヨガ16のポーズ
もっと○○が欲しい（あるいはもっと××を減らしたい）と考え、夢を実現させるために何をすべきか考える人も多いだろう。そのための行動を継続して成功させるには、持続性と実力を兼ね備えていなければならない。カトナーヨガが力を発揮するのはまさにここだ。経験豊富なヨガ指導者、ネヴィン・ミシャーンによって考案されたカトナーヨガのシークエンスに挑戦しよう。
世界的ヨガ指導者に聞くヨガレッスンのつくり方｜アニー・カーペンター氏の場合
優れた指導者はシークエンスをつくっているときに何を考えているのだろうか。指導者の指導者として知られるアニー・カーペンターが、スマートフローヨガのシークエンスをどうやってつくったのか本誌に明かしてくれた。マットの上でも日常生活でも、股関節を自由に動かし、脊柱を健康に保つのに役立つシークエンスだ。
世界のトップティーチャーが10人が実践！安眠のための「就寝前習慣」
「8時間続けて眠れない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 全米トップの人気を誇るヨガティーチャーたちから、眠りの秘訣を学びましょう！
【体が硬すぎて前屈できない人へ】股関節がみるみる柔らかくなる「股関節ほぐし」
腸がどんどんキレイになる! 朝、ゆで卵と組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
朝一杯の緑茶は血管にいい？悪い？医師が教える「飲む時間」で変わる効果
45歳で「心が折れる人」と「もう一花咲かせる人」の決定的な違いとは？臨床心理士解説
たんぱく質の吸収が高まる! 朝、ゆで卵に、組み合わせると良い食材とは?｜管理栄養士が解説
