朝ヨガと夜ヨガ、何が違う？ おすすめポーズと効果を上げるたったひとつのポイント
「朝や寝る前にヨガをするといい」というのはよく聞く話ですが、朝ヨガと夜ヨガでは取り入れたいポーズや気をつけたいポイントが違います。朝ヨガと夜ヨガ、いったいどんな違いがあるのでしょうか？
夜ヨガで得られる効果とは？初心者におすすめ！寝たままできる夜ヨガポーズ
「寝る前のヨガ」を習慣にしませんか？夜ヨガを行うと、心と体にうれしい変化が期待できます。寝る前5分にできる＆寝たままできるストレッチヨガをご紹介。また、逆に行わない方が良いヨガポーズなどについてもご紹介します。
「ありがとう」の気持ちを高める60分のミュージックミックス
感謝の気持ちを表現しよう！気分が高揚するサウンドで、プラクティスを素晴らしいテンションにもっていこう！
新月のパワーを取り入れるためのミュージックリスト
新月のパワーを最大限に取り入れるのに役立つミュージックリストを紹介。
朝起きても疲れが残っている人に。快眠をサポートする音楽アイテム4選
心身の高ぶりやこわばり、冷えなど、さまざまな原因から生まれる睡眠の悩み。中でも、眠りたいのに眠れないという人や、起きても疲れが抜けないという人は、良質な睡眠をとれていないからかも。眠れる体づくりをサポートするツールを取り入れて、眠れる体づくりを心掛けてみて。眠りの専門家やヨガインストラクターに聞いた、快眠に導いてくれる音楽をご紹介。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
