POSE & BODY
朝起きても疲れが残っている人に。快眠をサポートする音楽アイテム4選
![朝起きても疲れが残る人に。快眠をサポートする音楽アイテム4選]( https://images.yogajournal.jp/article/3778/dIAovR6LvNG4TzrDUvGJrxKbLJjri7LOCpHAPkLT.jpeg )
![ヨガジャーナルオンライン編集部ロゴ](https://images.yogajournal.jp/writer/jXaBBSu3wAP1DpQZn0I3TItr7jSJS9e4vpGNu4Qd.png)
心身の高ぶりやこわばり、冷えなど、さまざまな原因から生まれる睡眠の悩み。中でも、眠りたいのに眠れないという人や、起きても疲れが抜けないという人は、良質な睡眠をとれていないからかも。眠れる体づくりをサポートするツールを取り入れて、眠れる体づくりを心掛けてみて。眠りの専門家やヨガインストラクターに聞いた、快眠に導いてくれる音楽をご紹介。
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「音楽は、聴覚を通じて内側から眠れる体づくりをサポートしてくれる」と話すのは、スリープクリニック調布院長で睡眠学会認定医師の遠藤拓郎先生。「心をゆったりと広げるリラクセーションサウンドがよいでしょう」。
快眠に導く音楽1.寝落ちする人続出!アプリ「寝たまんまヨガ」
![快眠をサポートする音楽アイテム4選](https://images.yogajournal.jp/article/3777/6q5OO461gYNzBWnF0vywD40bPDcsQMxQ1ijcA40Z.jpeg)
スタジオ・ヨギーとのコラボで実現した睡眠導入アプリ。ベッドの中で簡単に行える、音声ガイドヨガ。寝たまんまヨガ
2.睡眠作用のある雨音をヒントにした「薬いらずの音楽『不眠解消』」
![快眠サポート音楽](https://images.yogajournal.jp/article/3774/a3Pa0dtk34zxivYa8xPtU6FmT4LUTxs080ZYJ0Lb.jpeg)
レインチャイム・クリスタルボウル・カリンパなどの柔らかな響きと、波音などの自然音のハーモニーが心地よい。薬いらずの音楽®「不眠解消」
3.疲れた心身に安らぎを「ミュージック フォー ヨガ ジャーニー トゥ ザ ハートⅣ」
![快眠サポート音楽4選](https://images.yogajournal.jp/article/3775/IBKcuar4HWlB9Of7se7SFedP1CAh1y0r8wsxbzpO.jpeg)
全米で10万枚以上のベストセラーを誇る、ヨガ&リラクシングアルバムシリーズ。穏やかなヨガの世界へ導く。「ミュージック フォー ヨガ ジャーニー トゥ ザ ハートⅣ」
4.快眠の方法をわかりやすく実践「快眠メディテーション」
![快眠に導く音楽4選](https://images.yogajournal.jp/article/3776/Y97yiAXGUPc7nYNbLPaRglLdAGO9cniHWJeatJYE.jpeg)
睡眠のスペシャリスト・三橋美穂さんの優しいナレーションと、リラクセーション音楽を融合。快眠メディテーション
※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。
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