お腹を満たしてヤセよう♡「おやつ」アイディア6つ【罪悪感のないおやつ #1】

美味しい・可愛い・太らないおやつって？ 毎日がヘルシーで楽しくなる「おやつ」のアイディアを、米国認定ホリスティックヘルスコーチのAYUMIさんが教えてくれる連載企画。旬のフルーツやナッツを小さなタッパーに忍ばせれば、素敵なおやつに大変身♡ 小腹のすく午後や、仕事帰りのワークアウトの前にお腹を満たして！

たんぱく質を効率的に摂取できるコンビニおかず【セブン-イレブン編】

筋力アップだけでなく、美容や若さ、健康を求める女性にとっては欠かない「たんぱく質」。どうせ食べるなら効果的に食べたいですよね。一歩進んだ「効果的な食べ方」が「W（ダブル）たんぱく質」。近年はアスリートも取り入れています。でも、たんぱく質を２品用意するのは大変！そこで、これ１品でOK！の「Wたんぱく質メニュー」を手軽で便利なコンビニメニューの中からご紹介。今回はセブン‐イレブン編。

上手な食欲コントロール法「ヤセるおやつ」3選【ナチュラルローソン編】

食べる量を減らさなくても体重は落とせる!? 「ラクして食事を楽しむダイエット」を提唱する管理栄養士の松田真紀さんによる、食にまつわる連載企画。今回のテーマは「上手な食欲コントロール法」。

産後19kg減のキム・カーダシアンも実践中！「朝食アーモンドバター」でヤセる理由とは

アーモンドバターというと、カロリーが高くて避けていた人も多いはず。でも、ヘルスコンシャスなセレブの間で朝食にアーモンドバターを摂る人が定番になりつつあります。その理由とは？

プチ断食で痩せる＆体脂肪率が下がる？セレブが実践する簡単ダイエット「16:8」のやり方とは

今、セレブの間で注目を集めているプチ断食。中でも人気なのが「16:8」ダイエットというもので、ヒュー・ジャックマンやニコール・キッドマンらハリウッド俳優たちがこぞって実践している。この「16:8」とは一体どんな方法なのか調査してみた。