Photo by Rick Cummings
スタミナと精神力を養う16のヨガポーズ｜鍛錬を自信に繋げよう！
体幹を活性化させ、下半身を燃やすフローが、困難にも楽に立ち向かえる精神力を養ってくれる。
自信を高めるための16のヨガポーズ｜肩、胸、背骨の可動性を高めよう
さらなる自信と勇敢さをもって人生を送れるように後押しをしてくれるプラクティスを紹介する。
ダイエットや老化防止にも効果的｜ヨガ×高強度インターバルトレーニング
アーサナと高強度インターバルトレーニングを組み合わせて、さらにエネルギッシュで安定したバランスの良いヨガプラクティスにしよう。
浪費家？倹約家？財務アドバイザーが教える「お金の使い方タイプ別」不安解消法-ヨガとマントラ-
お金の使い方にはタイプがある。もしあなたが、お金にまつわる不安や悩みを抱えているなら、まずは自分のタイプを知ることから始めてみては？ 財務アドバイザーでヨギでもあるブレント・ケッセル考案の「マネータイプ」と、タイプ別のマントラや練習法を紹介する。
体型なんて気にしない！“ビッグギャルヨガ”に聞く、ポジティブになれる8つのポーズ
何か物足りなさを感じていないだろうか？「ビッグ・ギャル・ヨガ」としても知られるヴァレリー・サガンから教わったこのシークエンスは、あなたの心を開き、ネガティブな考えを鎮め、ストレスを和らげてくれるはず。そして、あなたの体が愛すべきものだということを、すみずみにいたるまで示してくれる。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
