スタミナと精神力を養う16のヨガポーズ｜鍛錬を自信に繋げよう！
体幹を活性化させ、下半身を燃やすフローが、困難にも楽に立ち向かえる精神力を養ってくれる。
自信を高めるための16のヨガポーズ｜肩、胸、背骨の可動性を高めよう
さらなる自信と勇敢さをもって人生を送れるように後押しをしてくれるプラクティスを紹介する。
ダイエットや老化防止にも効果的｜ヨガ×高強度インターバルトレーニング
アーサナと高強度インターバルトレーニングを組み合わせて、さらにエネルギッシュで安定したバランスの良いヨガプラクティスにしよう。
浪費家？倹約家？財務アドバイザーが教える「お金の使い方タイプ別」不安解消法-ヨガとマントラ-
お金の使い方にはタイプがある。もしあなたが、お金にまつわる不安や悩みを抱えているなら、まずは自分のタイプを知ることから始めてみては？ 財務アドバイザーでヨギでもあるブレント・ケッセル考案の「マネータイプ」と、タイプ別のマントラや練習法を紹介する。
体型なんて気にしない！“ビッグギャルヨガ”に聞く、ポジティブになれる8つのポーズ
何か物足りなさを感じていないだろうか？「ビッグ・ギャル・ヨガ」としても知られるヴァレリー・サガンから教わったこのシークエンスは、あなたの心を開き、ネガティブな考えを鎮め、ストレスを和らげてくれるはず。そして、あなたの体が愛すべきものだということを、すみずみにいたるまで示してくれる。
鉄不足を防ぐ！朝、納豆と一緒に食べたい鉄分野菜3選｜管理栄養士が解説
【たった5分で変わる】ウエストがみるみる引き締まる「魔法のプランク」
【靴のかかと外側が減る人必見】ペンがあればできる！足裏の重心を整える30秒エクササイズ
「炭酸水」と「ゼロコーラ」、ダイエット中に選ぶならどっち？管理栄養士が本音で比較
【前屈できない＝痩せにくい】下半身がみるみる痩せる！股関節ストレッチ
