ジャタラパリヴァルタナーサナ photo by Kenji Yamada
靴下のゴム跡が消えない女子必見。脚全体のむくみを流す簡単おうちヨガ
「夕方ぐらいから、脚が重だるい…」「靴下の跡がなかなか消えない！」その原因は、ずばり、むくみ！ 血流やリンパの流れが滞ることで下半身がむくみます。むくみは放っておくと体を冷やし、体全体の不調に。人気ヨガティーチャーの三和由香利先生が実際におうちで行っているヨガで、体のめぐりをアップしましょう！
おうちヨガを楽しむためにおさえておきたい３つのポイント
新しい年を迎え、気持ちも新たに目標に向かって歩き始めた頃でしょう。 今年こそ定期的にヨガをしようと思っている人もいるのではないでしょうか？ とはいえ、予定が合わずスタジオに通うのが難しいこともありますよね。 スタジオに行けない日には自宅でヨガをしませんか？挫折せずおうちヨガを楽しく続けるためにおさえておきたいポイントをチェックしましょう。
家でステキなヨガ習慣を！おすすめおうちヨガ5選
皆さん気になるおうちヨガ。スタジオで習ったワークを復習したい！と思ったり、または忙しくてスタジオには行けないけれど、体調を整えるためにヨガをしたい…と思っている人も多いのではないでしょうか。今回はそんな方のために、編集部おすすめのおうちヨガ記事5選をご紹介します！
モチベーションUP！憧れモデルのメソッドが学べるおうちヨガDVD3選
数あるヨガDVDの中から、ビギナーでもわかりやすいヨガDVDをピックアップ。憧れモデルたちの美しすぎるボディに、ヨガへのモチベーションもあがるはず！
寝る前5分のリラックス、お腹ヤセ…簡単にできる「呼吸法」５つ
一生に6〜7億回行うと言われる「呼吸」を利用した様々なテクニックをご紹介。ハードに体を動かさなくても、呼吸法を取り入れるだけで体質改善やリラックスができるように。編集部オススメ、「呼吸法」にまつわる５つの記事をまとめました！
朝「切り干し大根」を食べると腸がよろこぶ。痩せやすい体をつくる食べ方｜管理栄養士が解説
違和感のあった股関節がスルスル動く！股関節の外側にある「大腿筋膜張筋」にフォーカスしたストレッチ
朝一杯のコーヒーが血管を傷つける？医師が実践する『血管に優しい』朝のルーティン
朝トーストにひと塗りするだけで、バターなしでも満足感アップ！管理栄養士おすすめの「ちょい足し調味料」とは？
【体が勝手に痩せていく】腰に負担をかけずにできる！秘密の簡単エクササイズ
