「【動画】股関節まわりの筋力をアップ｜Around 50歳からの「大人ヨガ」」の画像/動画一覧
②お腹を床と平行にしたままお尻上部の中臀筋を使って左膝を床から真横に上げて下ろす動きを繰り返す。8回×3セットを目安に。反対側も同様に行う。
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