寝る直前までスマホを見ていませんか？（photo by pixabay）
ひどい肩こりの原因に効く！寝る前5分の簡単"ながら"ストレッチとは
慢性的なひどい肩こりは、マッサージに行っても温泉につかってもなかなかとれないものです。なぜなら、その肩こりを引き起こしている原因を治さない限り、一時的な対処療法にしかならないから。しつこい肩こりの根本を解決する、寝る前5分「ながら」でできるストレッチをご紹介します。
ひどい肩こりに効く簡単筋膜リリース｜テニスボールで肩が軽くなる！
揉んでも叩いても肩がガチガチのまま…そんな人におすすめなのが、テニスボールを使った肩回りの筋膜リリース。ひどい肩こりを緩和します。仕事の休憩中はもちろん、ヨガの前後に行うのもおすすめ！
首のコリの原因を理解しよう｜ヨガ解剖学
常に首が凝っていてつらい…ヨガをどう役立てられるだろうか。
ストレッチの効果を最大化してこわばりを解消！肩こりを和らげるスフィンクスのポーズ
デスクワーク続きのウィークデイはもちろん、たっぷり遊んだ休日も、気づけば肩に力が入っていた、あるいは肩がこわばっていた…なんてことはありませんか？そんなときは足の力を使って胸を開くワークがおすすめ！全身を使って肩をほぐしていきましょう。
夜キャベツを食べるだけ！みるみる痩せ腸に変わる「キャベツ」の食べ方｜管理栄養士が解説
血糖値の急上昇を防ぐ！朝、トーストと組み合わせると良い食材とは？管理栄養士が解説
朝りんごで腸がよろこぶ！痩せ腸を作るりんごの食べ方【管理栄養士が解説】
その組み合わせ、実は「お腹の張り」を招いているかも。納豆と一緒に食べるとガスが増えやすい食品3選
【納豆】食べれば食べるほど健康ではない！適量は何パック？納豆のギモンを管理栄養士が解説
