ひどい肩こりの原因に効く！寝る前5分の簡単"ながら"ストレッチとは
慢性的なひどい肩こりは、マッサージに行っても温泉につかってもなかなかとれないものです。なぜなら、その肩こりを引き起こしている原因を治さない限り、一時的な対処療法にしかならないから。しつこい肩こりの根本を解決する、寝る前5分「ながら」でできるストレッチをご紹介します。
ひどい肩こりに効く簡単筋膜リリース｜テニスボールで肩が軽くなる！
揉んでも叩いても肩がガチガチのまま…そんな人におすすめなのが、テニスボールを使った肩回りの筋膜リリース。ひどい肩こりを緩和します。仕事の休憩中はもちろん、ヨガの前後に行うのもおすすめ！
首のコリの原因を理解しよう｜ヨガ解剖学
常に首が凝っていてつらい…ヨガをどう役立てられるだろうか。
ストレッチの効果を最大化してこわばりを解消！肩こりを和らげるスフィンクスのポーズ
デスクワーク続きのウィークデイはもちろん、たっぷり遊んだ休日も、気づけば肩に力が入っていた、あるいは肩がこわばっていた…なんてことはありませんか？そんなときは足の力を使って胸を開くワークがおすすめ！全身を使って肩をほぐしていきましょう。
10年以上猫背だった私がジム通いなしで「きれいな姿勢」と褒められるようになった秘密の習慣
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下っ腹のたるみ→「たった10秒！」お腹・背中・骨盤底筋を引き上げて下腹を凹ませる内股体幹トレ
更年期でも元気になった人に、共通していたこと。多くの相談を受けてきた私が言える、たったひとつのこと
夏の「冷凍うどん」にのせるだけ。包丁いらずでたんぱく質を補える組み合わせ3選｜管理栄養士が解説
