夢を見るレム睡眠が多いほど「83の疾患リスク」が低下？！最新研究で探る睡眠の世界

睡眠中のさまざまな段階や睡眠パターンと、病気の発症リスクとの関連とは？

最新研究【睡眠不足の脳には運動？】20分の運動で昼寝と同程度に記憶力を維持

新たな研究では、30時間連続で起きていた人が20分間の運動を行うと、90分間の昼寝をした場合とほぼ同程度の記憶力が保たれた。

【外国語を話す人は脳が若い？】最新研究で分かった話す言語の数と脳の老化の関係

第2言語の習得は脳の老化を遅らせる可能性があることが、新たな研究で示された。

【あくびの脳内への働き】脳内の老廃物を排出する可能性｜最新研究で見えたこと

新たな研究により、あくびが脳内の体液の流れに影響を与えている可能性が明らかになった。人がなぜあくびをするのかについては、科学者たちは今もなお明確には解明できておらず、この発見は人間や多くの動物がなぜあくびをするよう進化したのかを理解する重要な手がかりになる可能性があるという。

「いつも考え事をしている」「脳が休まらない…」脳疲労を和らげ、感情を鎮めるツボ「印堂」の押し方

私たちは日々、外側の世界からたくさんの情報を受け取り、頭の中が常に動いている状態です。「なんだか考えごとが止まらない」「目が重い」「心がソワソワする」。そんな感覚になったことがある人もいると思います。そういう時にぜひ触れてほしいのが、眉間にある「印堂（いんどう）」というツボです。就寝前や、陰ヨガのプラクティスに入る前など、自分を慈しむ時間として取り入れてみてください。