【頑張らない】たるみが気になる脇腹&お尻をまとめてすっきり！脚上げサークルエクササイズ

脇腹やお尻の横など体の側面のボディラインの崩れが気になる。だけど、パーツごとにきつい運動をする体力気力がない…。今回はそんな方に向けて、ボディラインの崩れが気になりやすい脇腹からお尻にかけて、まとめてすっきりアプローチするエクササイズをご紹介します。

【43歳ヨガインストラクターが続けている「頑張らないエクササイズ」】Vol.2｜脇腹リラックス！ ラクラク体側ストレッチ

43歳・現役ヨガインストラクターが、「これなら！」と感じて続けている【頑張らないエクササイズ】。きつい運動はしない。でも、何もしないわけでもない。日々の忙しさや、心の重圧、揺らぎを感じる今の暮らしに、無理なく取り入れられるエクササイズをお届けします。Vol.2の今回は、長時間同じ姿勢を続けたあとなどに感じやすい、お疲れ体側のこわばり対策ストレッチ。2つのポイントを押さえることで、上体を大きく倒さずに、心地よい伸びとリラックス感をサポートします。

座ると気になる“ムニッと肉”解消脇腹エクササイズ｜身支度の合間にさっとできる！

立っている時はあまり気にならないのに、椅子に座った瞬間にボトムスの上に現われる脇腹の“ムニッと肉”。その原因の一つとして、私たちが日頃からやりがちな長時間の前かがみ姿勢により、お腹まわりの筋肉が使われにくくなっていることが考えられます。そこで今回は、身支度の合間に立ったままで手軽に実践できる、脇腹へ効果的にアプローチするエクササイズをご紹介します。

背中・脇・脇腹のもったり感が気になる人必見！座ったまま伸ばしてまとめて引き締める簡単エクササイズ

「ブラジャーの脇からお肉がはみ出る」「脇腹がもったりして、上半身が大きく見える」そんな変化が気になっていませんか？背中や脇、脇腹は、自分では見えにくく、気づかないうちにもったりしやすい部分。特に40〜50代になると、「以前は、こんなところにお肉がつかなかったのに…」と感じる人もいるでしょう。そこで今回は、座ったまま背中・脇・脇腹をまとめて引き締める、簡単なエクササイズをご紹介します。

たるんだ脇腹に効く！〈座りながら1分〉40代からの脇腹引き締めストレッチ

「パンツの上に乗る“浮き輪肉”が気になる…」そんなお悩みは、40代以降の多くの女性が抱えています。 加齢や運動不足、姿勢の崩れでたるみやすい部分だからこそ、意識的に動かしてあげることが大切です。