朝、白湯に「梅干し」と「しょうが・シナモン」を足して飲む温活習慣が胃腸を内側から温める理由

冷たい飲み物を飲む機会が増える季節は、知らないうちにお腹が冷えてしまい、だるさや胃腸の不調、巡りの悪さにつながることもあります。そんなときにおすすめなのが、温活習慣として注目されている「スパイス梅白湯」です。 梅干しの酸味とスパイスの香りで飲みやすく、手軽に始められるのも魅力です。白湯に梅干しとスパイスを加えるだけで作れる簡単な飲み物ですが、体を内側からじんわり温めたいときにぴったりなので、最近では朝の習慣として取り入れる人も増えています。今回は、体を内側から温めたい方におすすめのスパイス梅白湯の作り方や取り入れ方をご紹介します。

しょうがの食べ過ぎは逆効果？NGな使い方と1日の適量｜管理栄養士が解説

しょうがは体を温める食材として広く知られ、冷え対策や消化促進などさまざまな健康効果が期待されています。しかし、食べ過ぎや誤った摂り方をすると、かえって体調不良を招くこともあります。この記事では、しょうがのNGな使い方と1日の目安量、そしておすすめの取り入れ方を管理栄養士が解説します。

朝の味噌汁＋すりおろししょうがで“体を動かすスイッチ”に。冷えと腸の両方を整える「朝しょうが味噌汁」のすすめ

寒暖差が大きい季節や冷えが気になる朝におすすめなのが、「味噌汁＋すりおろししょうが」。いつもの味噌汁に少し加えるだけで、体を内側から温め、腸の動きをサポートしてくれます。忙しい朝でもすぐできる、温活×腸活の簡単習慣です。

【しょうが】スライス、すり下ろす？加熱、生？「食べ方によって変わる効能」を最大限に引き出す方法

多くの薬効成分を持ち、中国では紀元前から薬として利用されてきたというしょうが。生食と加熱では成分も変わるといいますが、加熱と生、すりおろしなどどんな風に食べるのがよいのでしょうか。

寒暖差で「朝からだるい…」日に！電子レンジ2分で作れる「卵と生姜の温スープ」｜管理栄養士のレシピ

寒暖差が大きい今の季節、「朝からだるい…」、「食欲がわかない…」ことはありませんか？そんな朝におすすめなのが、今回紹介する「卵と生姜のおろし温スープ」です。卵でたんぱく質を手軽に補いながら、すりおろした生姜の風味を楽しめる温かい一杯。忙しい朝でも作りやすい、簡単レシピを紹介します。