ちくわ、意外にも栄養豊富？摂れる栄養は？管理栄養士が教える、おすすめの食べ方と食べる時の注意点

そのまま食べても、おでんなど料理に入れてもおいしいちくわ。また、弾力があり、噛み応えもあります。ちくわは、「おいしいけど、栄養はあるの？」と思う方も多いではないでしょうか。これから、「ちくわって何からできているの？栄養はあるの？」という疑問にお答えしていきます。

かまぼこの栄養｜意外と豊富に含まれている栄養は？食べ過ぎるとどうなる？管理栄養士が解説

かまぼこはおせち料理やうどんの具材など、日本人になじみの深い食材です。今回は、かまぼこの栄養や食べ過ぎるとどうなるかについて解説いたします。

翌朝の疲れが劇的に変わる？豆腐にまぜるだけ「夜の追いタンパク質」簡単レシピ

「朝起きても疲れが取れない」という方、夜のたんぱく質が足りていないかもしれません。寝ている間の健やかな身体作りにはたんぱく質が不可欠。そこでおすすめなのが、豆腐に「ツナ水煮缶」を混ぜるだけの簡単レシピ。たんぱく質がほぼ倍になり、翌朝のコンディションを整えてくれます。

翌朝の疲れをリセット。厚揚げにのせるだけ1分で完成！夜の追いタンパク質レシピ

「朝起きても体がだるい」という方、夜のたんぱく質が不足している可能性があります。そこでおすすめなのが、厚揚げにしらすをのせるだけの簡単レシピ。火を使わず1分で完成、たんぱく質は約20g。身体の回復に関わる栄養を、手軽に補える夜の一品を紹介します。

缶詰の焼き鳥に、ただ混ぜるだけ！疲れが軽くなる夜のたんぱく質補給レシピ4選｜管理栄養士が解説

疲れた夜でも、たんぱく質はしっかり摂りたい。そんな時におすすめなのが、焼き鳥缶です。ただ混ぜるだけで簡単なのに、必要な栄養を補給して体を立て直すのに役立ちます。そこで本記事では、疲れた夜でも無理なく食べられる焼き鳥缶のレシピを紹介します。