誰かにお願いしたり代わりにやってもらうことに、どこか申し訳なさを感じる。その感覚はどこから来るのか｜心理師が解説

お願いしたいことがあっても、言い出せない。代わりにやってもらうことに、どこか申し訳なさを感じる。その感覚はどこから来るのでしょうか。心理師が解説します。

誘われないと寂しい。でも誘われると面倒…人付き合いに疲れた人の「矛盾した気持ち」の正体とは？臨床心理士解説

「誰からも誘われないと寂しい。でも、いざ誘われると『正直面倒だな』『行きたくないな』と思ってしまう」そんな自分自身を見て、「わがままなのかな」「人付き合いに向いていないのかも」と落ち込んだ経験はありませんか。実はこの気持ちは、性格が矛盾しているわけではありません。「誰かとつながっていたい気持ち」と「一人でゆっくり休みたい気持ち」は、どちらも私たちにとって自然な感情。その2つが心の中で綱引きをしているからこそ、誘われないと寂しく、誘われると面倒に感じてしまうことがあります。この記事では、その矛盾したように見える気持ちの正体と、自分に合った心地よい人との距離感を見つけるヒントをお伝えします。

あなたはどれに当てはまる？10パターンの認知のゆがみを知って、ネガティブ思考から抜け出そう｜心理士が教える

ちょっとしたミスをしたとき「もう全部台無しだ」「自分はいつも失敗する」と思ってしまう——そんな風に、ネガティブ思考に陥ってしまうことはありませんか。 こうした極端な思考パターンは、心理学の分野において「認知のゆがみ」として知られています。誰もが多少は持っているものの、度が過ぎると物事を客観的に見ることが困難になり、必要以上に落ち込んだり不安になったりしてしまいます。 そこで本記事では、心理学に基づいた認知のゆがみの代表的な10パターンをわかりやすく解説。あなたはどのパターンに当てはまるか、ぜひチェックしてみてくださいね。

休みの日は1日中横になっている…実は「休日無気力症候群」？なりやすい人の特徴は｜臨床心理士が解説

「休日は何をする気も起きない」「休日になると寝てばかりで後悔」そんなお悩みを抱えていませんか？休日に何もできない背景には「休日無気力症候群」が隠れているかも。今回は頑張り屋さんが陥りやすい「休日無気力症候群」について解説します。

臨床心理士が教える「しなやかな心を作るための方法」"価値の置き場"を考える

私たちは日々、無意識のうちに「自分には価値がある」と思えるための根拠を探しています。仕事の成果、SNSの反応、誰かからの感謝。今回は自分の価値についてのお話です。