予定がないと不安になるのには理由がある。更年期でも動ける人がやっている「予定がない日」のおすすめの過ごし方

更年期の方に向けたサービス「よりそる」を運営する高本玲代さんが綴るコラム連載。高本さんご自身もまさに更年期世代。わかりやすい不調だけではない更年期の影響について、体験を交えてお話しいただきます。

「この子、寂しそう…」ペットに感じるその感情、実は“あなたの心”を映しているかも｜心理師が解説

ペットが不安そうに見える、怒っているように感じる。その感覚は、ペットの状態だけでなく、 自分の内側を映していることがあります。

「物を盗られた」「誰かがいる」と言う親。否定する？話を合わせる？認知症の妄想・幻視への接し方｜医師が教える

認知症の家族から、「財布を盗られた」「お金を取ったでしょう」「知らない人が家にいる」と言われたら、どう対応すればいいのでしょうか。家族としては、「そんな人はいないよ」「盗られてないよ」と否定したくなります。何度も同じことを言われれば、「さっきも説明したでしょう」と腹が立ってしまうこともあるでしょう。一方で、本人の話に合わせて「そうだね、誰かが盗ったのかもしれない」と言うのも、本当に正しいのか迷います。実は、認知症の方への対応では、妄想や幻視の内容そのものを訂正することより、本人が感じている不安や恐怖を受け止めることが大切です。医師が解説します。

「なぜか私ばかり責められる…」その原因は“引き受けすぎ”かも？臨床心理士が解説

「なんで私ばかり責められるの？」と感じたことはありませんか？家族、学校、職場など、さまざまな人間関係の場で「私ばかり怒られている！」「みんなも悪いのにどうして私だけ！？」と心がざわついた経験を持つ人は少なくありません。ただし、「責められている」と感じる背景は人によってさまざま。実際に責める言葉をぶつけられた人もいれば、責める意図のない言葉を「責められている！」と捉える場合もあります。今回は「なんで私ばかり責められるの？」と感じる背景と、その関係を見直すためのヒントをご紹介します。

誘われないと寂しい。でも誘われると面倒…人付き合いに疲れた人の「矛盾した気持ち」の正体とは？臨床心理士解説

「誰からも誘われないと寂しい。でも、いざ誘われると『正直面倒だな』『行きたくないな』と思ってしまう」そんな自分自身を見て、「わがままなのかな」「人付き合いに向いていないのかも」と落ち込んだ経験はありませんか。実はこの気持ちは、性格が矛盾しているわけではありません。「誰かとつながっていたい気持ち」と「一人でゆっくり休みたい気持ち」は、どちらも私たちにとって自然な感情。その2つが心の中で綱引きをしているからこそ、誘われないと寂しく、誘われると面倒に感じてしまうことがあります。この記事では、その矛盾したように見える気持ちの正体と、自分に合った心地よい人との距離感を見つけるヒントをお伝えします。